Since 1985

taekwondo

ab 7 Jahre bis jedes Alter

Doksuri Dojang

Taekwondo (koreanisches Karate)

1985 wurde die Sportschule Doksuri vom Großmeister Richard Kahl in Herten Disteln (im Kreis Recklinghausen) gegründet. Er selbst war Schüler der Sportschule Kloss in Herne und brachte das koreanische Karate, genannt auch Taekwondo, nach Herten und verbreitete diese Sportart weiter.

Großmeister Kahl nannte die Sportschule „Doksuri“, das auf koreanisch „Adler“ bedeutet.

Ugur Sener ist nun der heutige Leiter der Sportschule. Er selbst lernte die Kampfkunst von Beginn an der Sportschule und ist somit seit fast 40 Jahren mit dem Kampfsport beschäftigt. Aufgrund der jahrelangen Erfahrung, sind die Trainer dementsprechend professionell ausgebildet und reich an Erfahrung.

„Sei ein williger lehrer für jeden, unabhängig von Religion, rasse oder Ideologie“

Dies ist eines unserer vielen Mottos, die wir als TrainerInnen vertreten. Wir bemühen uns alle herzlich zu empfangen und bestmöglich zu betreuen.

Unsere Taekwondo-Ausbildung ist pädagogisch konzipiert und basiert auf den Prinzipien des Respekts, der Disziplin und

Unsere LehrerInnen sind pädagogisch ausgebildet und haben Erfahrung im Umgang mit verschiedenen Altersgruppen und Fähigkeiten. Sie passen den Unterricht an die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Schülers/ jeder Schülerin an, um eine effektive und positive Lernumgebung zu schaffen.

WERTEVERMITTLUNG

So wie wir TrainerInnen Werte vertreten, vermitteln wir auch diese.

Wertevermittlung ist ein Hauptbestandteil des Taek-wondos. Kinder, Jugendliche und Erwachsene lernen folgende Werte:

Respekt: Im Taekwondo wird viel Wert auf Respekt vor den Trainern, Mitschülern und Gegnern gelegt. Es ist wichtig, höflich und respektvoll zu sein und die Autorität der Trainer anzuerkennen.

Disziplin: Taekwondo erfordert viel Disziplin, um die Techniken zu erlernen und zu verbessern. Durch das Training wird auch die Selbstdisziplin gestärkt.

Ausdauer: Im Taekwondo ist es wichtig, Ausdauer zu haben, um längere Trainingseinheiten oder Wettkämpfe durchzustehen. Das Training hilft, die körperliche Ausdauer zu verbessern.

Mut: Im Taekwondo gibt es auch Wettkämpfe, bei denen es auf Mut und Durchhaltevermögen ankommt. Durch das Training kann man lernen, Ängste zu überwinden und sich Herausforderungen zu stellen.

Fairness: Im Taekwondo wird viel Wert auf Fairness gelegt. Es ist wichtig, den Gegner respektvoll zu behandeln und sich an die Regeln zu halten.

Diese Werte werden im Taekwondo nicht nur im Training, sondern auch im Alltag gelebt und angewendet. Sie helfen dabei, ein respektvoller und disziplinierter Mensch zu werden, der auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf behält.

 

Unsere Mottos

„Sei der ewige Lehrer, der mit dem Körper lehrt, wenn er jung ist, mit Worten, wenn er alt ist, und mit moralischen Grundsätzen!“

„Sei sanft zu den Schwachen und hart zu den Starken!“

„Sei immer du selbst, auch wenn sich die Umstände ändern sollten!“

„Gib niemals Unterdrückungen oder Drohungen nach!“

„Sei zufrieden mit dem, was du an Geld und Position hast, aber niemals an Fähigkeiten!“

„Sei bereit, dorthin zu gehen, wo es schwierig ist, und tu Dinge, die es wert sind, getan zu werden, auch wenn sie schwierig sind!“

„Beende immer, was du beginnst – egal wie schwierig es ist!“

 

 

 

Gründe, weshalb ihr Kind die Kampfkunst Taekwondo bei uns erlernen sollte:

Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Wir begrüßen AnfängerInnen jeden Alters und bieten ein umfassendes Einführungsprogramm, um sie in die Grundlagen der Kampfkunst einzuführen. Unser erfahrenes Trainerteam steht bereit, um jeden Schüler/ jede Schülerin individuell zu betreuen und zu unterstützen. Wir legen großen Wert darauf, dass sich alle SchülerInnen bei uns wohl fühlen und in ihrem eigenen Tempo lernen können.

Ihr Kind braucht Sicherheit

Durch das Training, lernt Ihr Kind nicht nur das selbstbewusste Auftreten, sondern auch, wie es in gefährlichen Situationen zu handeln hat. Bei uns lernt Ihr Kind sich zu verteidigen.

Familiäre Atmosphäre

Bei uns sind alle Mitglieder willkommen. Wir legen großen Wert darauf, dass sich alle wohl fühlen und wir verstehen uns als eine Gemeinschaft, in der jeder respektiert und unterstützt wird, unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft, Religion oder Leistungsstand. Wir fördern den Teamgeist und das Zusammengehörigkeitsgefühl durch gemeinsame Trainingseinheiten, Wettkämpfe und Veranstaltungen.

Verbesserung der körperlichen Fitness

Taekwondo ist ein Sport, der viele unterschiedliche Muskelgruppen trainiert und dadurch die körperliche Fitness verbessert. Durch regelmäßiges Training werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gesteigert.

Steigerung der Flexibilität

In Taekwondo werden viele Dehnübungen durchgeführt, die die Flexibilität verbessern. Durch regelmäßiges Dehnen können Verletzungen vermieden werden und die Beweglichkeit des Körpers wird gesteigert.

Entwicklung von Selbstverteidigungsfähigkeiten

Taekwondo ist eine Kampfkunst, die auch auf Selbstverteidigung ausgelegt ist. Kinder lernen, sich selbst zu verteidigen und Gefahrensituationen zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.

Förderung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Durch das Erlernen von Techniken und die Verbesserung der körperlichen Fitness lernen SchülerInnen sich selbst und ihren Körper besser kennen. Dadurch, dass sie sich selbst bewusst werden wird ihr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ebenfalls gestärkt. Sie lernen, dass sie durch regelmäßiges Training und hartes Arbeiten ihre Ziele erreichen können.

Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts

In Taekwondo werden viele komplexe Bewegungen ausgeführt, die eine gute Koordination und Gleichgewicht erfordern. Durch das regelmäßige Training werden diese Fähigkeiten verbessert.

Make a Change

Real People. Real Results

 

Wie läuft das Training ab?

Ein typisches Taekwondo-Training besteht aus mehreren Komponenten, die darauf abzielen, die körperliche Fitness zu verbessern, die Technik zu verfeinern und die mentalen Fähigkeiten zu stärken.

Zu Beginn des Trainings findet oft eine Aufwärmphase statt. Hierbei werden verschiedene Übungen wie Joggen, Springen, Koordinationsbewegungen, Dehnen und Aufwärmen der Gelenke durchgeführt, um den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten. Diese Phase dauert normalerweise etwa 15-25 Minuten.

Anschließend geht es mit dem technischen Teil des Trainings weiter. Dabei werden verschiedene Techniken wie Kicks, Schläge und Blöcke geübt. Die Übungen können alleine oder mit einem Partner durchgeführt werden. Die Techniken werden oft in Kombinationen geübt und es wird darauf geachtet, dass sie korrekt ausgeführt werden.

Nach dem technischen Teil folgt oft ein Krafttraining. Hierbei werden Übungen wie Liegestütze, Sit-ups und Kniebeugen durchgeführt, um die Muskeln zu stärken und die körperliche Fitness zu verbessern.

Zum Ende des Trainings findet oft eine Gesprächsrunde statt, in dem Safety-Skills oder Theorie der Techniken zum besseren Verständnis bei realer Anwendung besprochen werden, was zur geistigen Entwicklung im Taekwondo- Unterricht beiträgt.

Wie sind die Trainingszeiten?

montags ab 13 Jahre: 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

dienstags für alle: 17.30 Uhr – 18.30 Uhr

mittwochs bis 12 Jahre: 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

freitags für alle: 17.25 Uhr – 18.25 Uhr

Wird man durch Taekwondo gewaltätig?

Taekwondo ist eine Kampfkunst, die sich auf verschiedene Techniken wie Kicks, Schläge und Blocks konzentriert. Einige Menschen befürchten, dass sie durch das Erlernen von Taekwondo gewalttätig werden könnten. Dies ist jedoch ein Missverständnis.

Taekwondo ist eine Disziplin, die auf Respekt und Selbstdisziplin basiert. Es geht darum, die eigenen Fähigkeiten zu verbessern und eine hohe körperliche und geistige Fitness zu erreichen. Im Taekwondo wird nicht gelehrt, dass man andere Menschen angreifen oder verletzen soll. Stattdessen geht es darum, sich selbst zu verteidigen, wenn es notwendig ist, und Konflikte auf friedliche Weise zu lösen.

Im Training wird immer darauf geachtet, dass die Übungen sicher und kontrolliert durchgeführt werden. Es gibt klare Regeln und Vorschriften, die von uns TrainerInnen und SchülerInnen befolgt werden müssen. Wenn man Taekwondo lernt, wird man dazu ermutigt, Konflikte auf friedliche Weise zu lösen und Gewalt zu vermeiden.

 

Muss man Kämpfen gehen?

Bei uns wird keiner zum Kämpfen gezwungen. Deshalb haben wir eine eigene Wettkampfgruppe, die zusätzlich trainiert wird und an deutschlandweiten bis hin zu internationalen Turnieren teilnimmt.

Uns ist wichtig, dass jeder Schüler/ jede Schülerin bei uns Spaß hat und seinen/ihren eigenen Weg findet und geht. Die einen trainieren lieber ihre Technik, um sie zu verbessern und den schwarzen Gürtel zu erreichen. Andere konzentrieren sich nur auf die Selbstverteidigung, um sich im Falle eines Angriffs zu schützen.

 

Was braucht man alles für das Training?

Für ein Taekwondo-Training benötigt man in der Regel nicht viel. Hier sind die wichtigsten Dinge, die man für ein Taekwondo-Training benötigt:

1. Sportkleidung: Die Sportkleidung sollte gemütlich sein, sodass Kicks und Schläge bedenkenlos ausgeführt werden können. Trainiert wird hauptsächlich Barfuß – Socken sind auch erlaubt.

2. Trinkflasche: Es ist wichtig, während des Trainings ausreichend zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Eine Trinkflasche sollte immer griffbereit sein.

3. Latschen: Da man auf Matten Barfuß oder mit Socken trainiert, ist uns aus hygienischen Gründen wichtig, dass die SchülerInnen außerhalb der Matten entweder mit Schuhen oder Latschen rumlaufen.

4. Haargummi: Wenn man lange Haare hat, sollte man diese während des Trainings zusammenbinden, um sie aus dem Gesicht zu halten

5. Respektvolle Einstellung: Eine respektvolle Einstellung gegenüber dem Trainer/ der Trainerin und den anderen TeilnehmerInnen ist ebenfalls wichtig für ein erfolgreiches Taekwondo-Training.

6. Spaß und Freude.

 

Wie ist das Training aufgeteilt?

Das Taekwondo-Training ist bei uns aufgeteilt in Grundkurs und Wettkampf sowie Fitness.

Dienstags und freitags findet der Grundkurs-Taekowndo-Kurs statt. Hier können alle Altersgruppen und Familien daran teilnehmen. In dem Kurs lernen unsere SchülerInnen wichtige Techniken und Safety- sowie Lifeskills kennen. Mit den Techniken können sie sich mit viel Übung in schwierigen Situationen verteidigen und im Verlauf ihres Trainings an Gürtelprüfungen teilnehmen, sodass sie den schwarzen Gürtel irgendwann erreichen.

Die Safety- und Lifeskills sollen unseren SchülerInnen als Verhaltenshilfe in schwierigen Situationen dienen. Beispiel: Was mache ich, wenn ich merke, dass mich ein fremder Erwachsener verfolgt?

 

 

Im Wettkampf- und Fitness-Taekwondo lernen unser SchülerInnen Wettkampftechniken für Zweikämpfe kennen. Diese werden an Schlagpolstern oder Sandsäcken geübt. Im späteren Verlauf, wenn sie sich dazu entscheiden, kämpfen zu gehen, werden die Techniken mit Kampfausrüstung am Partner oder an der Partnerin geübt. Zudem werden unsere SchülerInnen hier in ihrer Stärke und Ausdauer trainiert, damit die Techniken, die sie im Grundkurs erlernen kraftvoll ausgeführt werden können.

Dieses Training findet immer montags für SchülerInnen ab 13 Jahren statt und mittwochs für SchülerInnen bis 12 Jahre.

 

was kostet das Training?

Jede Person darf bei uns zwei mal kostenlos mittrainieren. Danach wird in einem persönlichen Beratungsgespräch festgelegt, welches Mitgliedspaket individuell am geeignetsten ist.

Work

schneller.stärker.glücklicher

PROBETRAINING

Trainingszeiten

montags ab 13 Jahre: 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

dienstags für alle: 17.30 Uhr – 18.30 Uhr

mittwochs bis 12 Jahre: 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

freitags für alle: 17.25 Uhr – 18.25 Uhr

2 Tage Gratis Probetraining